Cours de Barre au sol

Programme du cours

La barre au sol est une série d’exercices effectués au sol, en lien avec la respiration. À l’origine destinée à améliorer les qualités physiques et techniques des danseurs, elle est en réalité accessible à tous et même recommandée aux personnes avec des problèmes de dos ou d’articulations.
Le travail au sol permet de supprimer les contraintes sur notre corps liées à la gravité.

Les bénéfices de cette pratique sont nombreux :

Renforcement musculaire dans le respect de l’anatomie en mouvement
Renforcement du dos et de la sangle abdominale
Affinement de la silhouette
Amélioration de la posture
Augmentation de la souplesse
Détente
Être en mesure de reconnaître les mauvaises positions et abandonner les mauvaises habitudes. Meilleure conscience corporelle
Accéder à une véritable compétence physique
Développer, affiner, rechercher, reconnaître, créer des sensations nouvelles et conscientes pour améliorer ses possibilités dynamiques et sensorielles
Améliorer la coordination et la mémoire
Trouver le juste tonus musculaire pour chaque mouvement